adet az geliyorsa ne yapmalı ne demek?

Adet azlığı (hipomenore), normalden daha hafif ve kısa süren adet kanamasıdır. Bu durumun birçok potansiyel nedeni olabilir ve altta yatan nedene bağlı olarak farklı yaklaşımlar gerekebilir. Eğer adet kanamanızda belirgin bir azalma fark ederseniz, bir doktora danışmanız önemlidir. İşte adet azlığı durumunda yapılabilecekler:

• Doktora Başvurmak: Adet azlığının nedenini belirlemek için bir jinekolog ile görüşmek en doğru adım olacaktır. Doktorunuz, tıbbi geçmişinizi değerlendirecek, fiziksel muayene yapacak ve gerekli gördüğü takdirde hormon testleri, ultrason veya başka tetkikler isteyebilir.

• Altta Yatan Nedenleri Araştırmak: Adet azlığına yol açabilecek çeşitli faktörler vardır:

  • Hormonal Dengesizlikler: Tiroid sorunları, polikistik over sendromu (PCOS) veya erken menopoz gibi durumlar hormonal dengesizliklere yol açarak adet düzenini etkileyebilir.
  • Stres: Yoğun stres, adet döngüsünü etkileyebilir ve adet kanamasını azaltabilir.
  • Kilo Değişiklikleri: Ani kilo kaybı veya kilo alımı, hormonal dengeleri bozarak adet düzenini etkileyebilir.
  • İlaçlar: Bazı doğum kontrol hapları veya diğer ilaçlar adet kanamasını azaltabilir.
  • Rahim İçi Durumlar: Rahim içi yapışıklıklar (Asherman sendromu) veya endometrium (rahim iç tabakası) ile ilgili sorunlar adet kanamasını etkileyebilir.

• Yaşam Tarzı Değişiklikleri:

  • Stres Yönetimi: Meditasyon, yoga veya diğer rahatlama teknikleri ile stresi azaltmaya çalışın.
  • Sağlıklı Beslenme: Dengeli ve düzenli beslenmeye özen gösterin.
  • Egzersiz: Düzenli egzersiz yapmak hormonal dengeyi sağlamaya yardımcı olabilir, ancak aşırı egzersizden kaçının.
  • Kilo Kontrolü: Sağlıklı bir kiloda kalmaya özen gösterin.

• Tedavi Seçenekleri: Doktorunuz, adet azlığının nedenine bağlı olarak farklı tedavi seçenekleri önerebilir. Bunlar arasında hormon tedavisi, doğum kontrol hapları veya cerrahi müdahaleler yer alabilir.